ଚେହେରାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ଚେହେରା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅଂଶ ଯାହା ସର୍ବଦା ସେଠାରେ ଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ଅସୁରକ୍ଷିତତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଗୋଲାକାର ଚେହେରା ରହିବା ନ ating ରାଶ୍ୟଜନକ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଶରୀରକୁ କିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ,।କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏଥିରେ ବୁଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ବୁ understand ିବା କିପରି ଏବଂ କାହିଁକି ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେଜଣ ଅତିରିକ୍ତ ଗାଲୀ ଗାଲ ପାଆନ୍ତି |

କ’ଣ ଏକ ଚେହେରାକୁ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ଚୁମ୍ବନ ଦେଖାଏ?

ଚର୍ମର ଉପରିଭାଗରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଫ୍ୟାଟ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଅଛି |ଅବଶ୍ୟ, ଏହି କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଷ୍ଟୋର୍‌ରେ ଥିବା ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |ମୁହଁରେ କିଛି ଚର୍ବି ରହିବା ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଏବଂ pl ୁଲା ଯୋଗାଇବା ଜରୁରୀ |କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଚୁବି ଗାଲ ଏବଂ ଏକ ଡବଲ୍ ଚିନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ |ଚେହେରାର ପାଞ୍ଚଟି ଟିସୁ ଅଛି, ଏବଂ ସେଥି ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି ହେଉଛି ଚର୍ବି ସ୍ତର, ସବ୍କ୍ୟୁଟାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଗଭୀର ଚର୍ବି |ଚର୍ବିର ସବ୍କ୍ୟୁଟାନ୍ସ ସ୍ତର ପତଳା ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ଚର୍ବି ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଗୋଲାକାର କରିପାରେ |

ଏକ କାରଣ ଯାହା ଏକ ପଫି ଚେହେରା ଏବଂ ଚୁବି ଗାଲରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଜେନେଟିକ୍ସ, ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ |

ଫେସ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ କିପରି ହରାଇବେ?

ତୁମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ବିଭିନ୍ନ ଦିଗକୁ ଏକତ୍ର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ସ୍ଲିମିଙ୍ଗ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍?

କମ୍ ଚିନି ଖାଦ୍ୟ |

ଚିନି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ବୋଲି ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ସହମତ ହେବେ |ତଥାପି, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଶର୍କରା ସୁସ୍ଥ ନୁହେଁ |ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କମ୍ ଶକ୍ତି ସ୍ତର, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ |ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ ବିଷୟରେ ଚିନି ପ୍ରକୃତରେ ଭିଲେନ୍ |ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଚିନି ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମ୍ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |କଫି କିମ୍ବା ଚା ପାଇଁ ତୁମର ଫଳ ରସକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ ଏବଂ DIY ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ ଜଳକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |ଏହା ଏକ ଗେମ୍ ଚେଞ୍ଜର |

ଭେଜି ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |

ଭେଜି ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ |ଭେଜି ବିଷୟରେ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଏକ 'ଟନ୍' ଖାଇପାରିବେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଏବଂ ଭରପୂର |ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ କରିବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ increase ାଇବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଶାକାହାରୀ ଲୋଡ୍ ହୋଇଥାଏ, ନୂତନ ଚର୍ମ ଟିସୁ ସୃଷ୍ଟି ପାଇଁ ଦାୟୀ |ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପାଇବା ପାଇଁ କଞ୍ଚା ପତ୍ରର ସବୁଜ ବାଛନ୍ତୁ |

ତୁମର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଅ |

ଶରୀର ଏବଂ ଚେହେରାର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର |ଏକ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବ bo ାଇଥାଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମାଂସପେଶୀ ଜଳିବାକୁ ନିରୁତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସରେ ସୁଶି, ଅଣ୍ଡା, ଏବଂ ଚିକେନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ସୁଶି ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଛି |ଏହି ଏସିଡ୍ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କୋଷ ପୁନ en ନିର୍ମାଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |

ତୁମର ଫେସ୍ ସ୍ଲିମିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଖାଇବା ଠାରୁ କ’ଣ ଦୂରେଇ ରହିବ - 3 ବଡ ନା ’|

ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ |

ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଖରାପ ନୁହେଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହଜନକ ଏବଂ ଅସ୍ଥାୟୀ ତରଳ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ବେଳେବେଳେ ଖାଦ୍ୟରେ ଆମେ କମ୍ ଆଶା କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସୋଡିୟମ୍ରେ ଅଧିକ ଥାଏ |ସୋୟା ସସ୍ ସେହି ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ଯଦିଓ ସୋୟା ସସ୍ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଏବଂ ସୋୟାବିନ୍ ସୁସ୍ଥ, ଲୁଣର ମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ, ଯାହା ଦ୍ inflam ାରା ପ୍ରଦାହିତ ଚର୍ମ ଏବଂ ଏକ ଚମକପ୍ରଦ ଚେହେରା ହୋଇଥାଏ |

ମଲ୍ଟି-ଶସ୍ୟ |

ଦୁଇଟି ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ମଲ୍ଟି-ଶସ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି ହେଉଛି ରୁଟି ଏବଂ ପାସ୍ତା, ଏବଂ ଏହି ଦୁଇଟିକୁ ଅଧିକ ଖାଇବାର ପରିଣାମ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ |ମଲ୍ଟି-ଶସ୍ୟ ସହିତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବିଶୋଧିତ ଶସ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ |ଗ୍ରାମ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଗ୍ରାମ୍ ଥାଏ, ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀରେ ଅଧିକ ଥାଏ |ଏହି ସମସ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହଜରେ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ ହେବ |

ମିଠା କାଟନ୍ତୁ |

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଦୋକାନ ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଚିନି ମିଶା ଯାଇଥାଏ |ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |ଯଦି ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଚିନିକୁ ଚିନିମୁକ୍ତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ବଦଳାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛ, ତେବେ ସଚେତନ ରୁହ ଯେ ଏହି ଦ୍ରବ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଚିନି ବିକଳ୍ପ ରହିଥାଏ ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇବା ସମୟରେ ସମାନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ପଠାଇଥାଏ | ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ ମୋଡ୍ |PRO ଟିପ୍ସ: ଆପଣ କିଣୁଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଲେବଲ୍ ସବୁବେଳେ ପ read ନ୍ତୁ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନିରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବାକୁ ବାରଣ କରିବ |

ଚେହେରାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ??

ମାଇକ୍ରୋକ୍ରେଣ୍ଟ୍ ଥେରାପି |

ରିସର୍ଚ୍ଚଗେଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମାଇକ୍ରୋକ୍ରେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟବହୃତ ବ electrical ଦୁତିକ ସ୍ରୋତ ସହିତ ସମାନ |ଯାହାକୁ ହେଲ୍ଥଲାଇନ “ଜିମକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ନେବା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଉପାୟ” ବୋଲି କହିଥାଏ, ସେହିଭଳି ବ electrical ଦୁତିକ ସ୍ରୋତ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ କୋଷର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ |ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ଏଷ୍ଟେଟିସିଆନ୍ ଗ୍ରାସାନେନ୍ ସ୍ ve େଣ୍ଡସେନ୍ଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମାଇକ୍ରୋକ୍ରେଣ୍ଟ୍ ଥେରାପିରେ “ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ସହିତ ତୁରନ୍ତ ଲାଭ” ଅଛି |